Noticiero Digital

[TULIO J PEREZ]

5 formas para quemar grasa en poco tiempo
Salud180 – jue, 27 dic 2012 22:39 VET
No hay receta mágica para bajar de peso y quemar grasa. Sin embargo, hay una ecuación básica que Emma-Leigh Synnott de MBBS sugiere: energía-calorías vs calorías eliminadas. Este es el principal fundamento para perder peso. Para lograr tu objetivo, Salud180.com te sugiere estos tips.
1. Muévete: En estos tiempos es muy difícil poder tener una rutina de ejercicio. Por ello, es importante que trates de moverte lo más que puedas. Si estás en la oficina, cada dos horas, levántate y da un paseo. En casa, puedes ir al súper caminando o hacer las labores domésticas.
2. Ejercicio incidental: El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para obtener resultados, y pequeñas dosis de quema de calorías pueden ayudar. Camina al trabajo, toma el transporte público, sube las escaleras, estaciona a unas cuadras del súper, etc. Cualquier cosa que puedas hacer para añadir movimiento a tu día es beneficioso.
3. Honestidad: Todos los consejos sólo funcionan si eres honesto contigo mismo. Sin honestidad al hacer el seguimiento de tu dieta, o sobreestimar la cantidad que te estás ejercitando, terminarás haciendo mucho esfuerzo para nada y sintiéndote frustrado por la falta de progreso.
4. Usa herramientas simples: No necesitas de grandes aparatos o la mayor tecnología para perder peso. Una cuerda es eficaz como parte de tu entrenamiento. Mantente ágil y controla tu respiración a medida que realices 50 saltos, 100 o más sin enredarte.
5. Variedad: Para un entrenamiento de alto impacto que acelere tu metabolismo, alterna cardio y entrenamiento de resistencia en circuitos. Por ejemplo, alterna 5 minutos de ejercicios cardiovasculares, inmediatamente cambia por un circuito de pesas y prensa militar, donde se realiza cada ejercicio durante ocho repeticiones. Este circuito completo puede repetirse dos o tres veces.
Sigue estos consejos y pronto notarás resultados. Evita las dietas estrictas que prometen eliminar muchos kilos en poco tiempo, a largo plazo puede resultar contraproducente. ¡Cuídate!

[sabine]

Buenos tips en esta época postdecembrina... Todos los excesos en comida empiezan a notarse a mediados de enero

[Matadora]

Yo pense que iba a engordar, gracias a Dios mi metabolismo es sano y no asimilo la comida que ingeri, lo poquito que pude aumentar, lo quemo en una semana, subiendo escaleras, haciendo bailoterapia y comiendo ensalda con acelgas.

[El Franchuta]

Cita:

Yo pense que iba a engordar, gracias a Dios mi metabolismo es sano y no asimilo la comida que ingeri, lo poquito que pude aumentar, lo quemo en una semana, subiendo escaleras, haciendo bailoterapia y comiendo ensalda con acelgas.

Todo eso se ve en tu avatar. Una imagen dice mas que mil palabras

[Dr Puyalo]

Cita:

Matadora Yo pense que iba a engordar, gracias a Dios mi metabolismo es sano y no asimilo la comida que ingeri, lo poquito que pude aumentar, lo quemo en una semana, subiendo escaleras, haciendo bailoterapia y comiendo ensalda con acelgas.

MOJONERA.

[El Franchuta]

¿Y por qué no le crees?

[sabine]

Ok, Matadora: eres una privilegiada SIEMPRE. Pero lamento informarte que los kilos no salen de un día para el otro. Usualmente, en los humiRdes mortales, lo hartado en diciembre se nota a mediados o finales de enero.

[enamorada del amor]

El agua de Jamaica puede complementar esos consejos... sí ayuda

[sabine]

Buen dato, Enamorada... El agua de Jamaica, además, es divina

[Dr Puyalo]

Cita:

El Franchuta ¿Y por qué no le crees?

[enamorada del amor]

Cita:

Buen dato, Enamorada... El agua de Jamaica, además, es divina

Así es, sabine... yo la preparo y la mantengo en la nevera, para tomarla por agua. Claro, no es milagrosa! hay que bajarle a las grasas, carbohidratos, dulces, etc... para ver resultados. Como siempre, no hay atajos para mantener un peso saludable.

[Matadora]

Cita:

Ok, Matadora: eres una privilegiada SIEMPRE.

Bueno sabine, no puedo poner una foto mia, pero es asi. No soy una modelo, mas bien soy comun, pero me mantengo bien, y lamento decirlo, pero me ha resultado mucho que "ese privilegio", provenga en gran parte al cuidado que llevo, como ejercitar, comer variado pero poco y usar cremas reafirmantes.


A veces no se trata de privilegio, mi metabolismo es sano porque me cuido, no por naturaleza, se trata que si quieres puedes, pero obvio, si hay mujeres que les gusta comer y comer, son sedentarias y no cuidan su piel, puies es obvio que se veran gordas, arrugadas y descuidadas, es solo darse un poco de amor y disciplina, sin necesidad de evitar disfrutar de la buena comida.

De todos modos pondre una imagen para complacer a los lengueteros de oficio, para que se diviertan un rato.







Ironia On:

Me la paso en Mc Donalds o Burguer King comiendo hamburguesas todos los domingos......uff, me encanta el grasero y la mayonesa chorreando el tomate.


Ironia Off.

[Dr Puyalo]

Cita:

Matadora

DE PANA , ESTA TIPEJA NO ES NORMAL, LE FALTA UNA TUERCA, DENTRO Y FUERA DEL FORO.


JAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAA

[Unami]

Y quien sera el troll que abrio el post?


Pa'sabe?

[Unami]

Cita:

Matadora

No entiendo porque entra aqui.





Si ella esta Divina de Muerte